مخاطر صحية لا تخطر على بال لشرب الماء بعد الأكل مباشرة
على رغم أن الماء ضروري لصحتكم، فهو لا يروي عطشكم فحسب، بل يساعد أيضًا في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، إلا أن الخبراء يحذرون من شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من وجبات الطعام، لأنه يمكن أن يعيق عملية الهضم ويسبب مشاكل في المعدة.
ومعلوم أن شرب الماء ليس مهمًا فقط للترطيب، ولكن أيضًا لضمان الأداء الأمثل لجميع أعضاء الجسم.
في فصل الصيف، يصبح الماء ضرورة قصوى حيث يفقد الجسم معظم سوائله بسبب التعرق الزائد.
لذلك، شرب الماء خلال اليوم يروي عطش الجسم ويحافظ على توازن السوائل فيه.
ـ هل يؤثر شرب الماء مباشرة بعد الوجبات على عملية الهضم؟:
في هذا الصدد، أكد الخبراء أن شرب الماء بعد الأكل يعرقل عملية الهضم، عن طريق تخفيف العصارة المعدية والإنزيمات الهاضمة.
وهذا يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام بشكل فعال.
كما أن هذا يسرع عملية الهضم، حيث يدخل الطعام إلى الأمعاء الغليظة بشكل أسرع مما ينبغي، مما يؤثر على الامتصاص الطبيعي للعناصر الغذائية.
تأثيرات سلبية لشرب الماء بعد الوجبات:
ـ زيادة الوزن والسمنة:
إن شرب الماء مباشرة بعد الوجبات يمكن أن يؤثر على حالة الطعام في المعدة. نظرًا لأن الماء مبرد، فإن تناوله بانتظام بعد الوجبات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
ـ الشعور بالجوع بشكل أسرع:
حين تشربون الماء بعد الوجبة، تتغير الفترة الطبيعية لهضم الطعام، مما قد يجعلكم تشعرون بالجوع بشكل أسرع من المتوقع.
وهذا قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ومشاكل الانتفاخ.
ـ الحموضة وحرقة المعدة:
كما أن شرب الماء الزائد بعد الأكل قد يسبب الحموضة وحرقة المعدة لأنه يخفف الإنزيمات الهاضمة.
ـ ارتفاع مستويات السكر في الدم:
كذلك، الشرب مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يترك الكثير من الطعام غير المهضوم، الذي يتحول إلى دهون ويتم تخزينه في الجسم.
هذه العملية قد تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين ومستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
