هذه الأطعمة تكنس السموم المتراكمة من الكبد تماما.. احرصوا عليها

من المعلوم أن الكبد دورًا حيويًا في الجسم، فهو مسؤول عن تصفية السموم وإنتاج العصارات الهضمية وتخزين الطاقة.

إلا أنه و مع التعرض للمواد الضارة مثل الكحول والملوثات والأدوية، قد يتراكم السموم في الكبد، مما قد يؤثر على وظائفه.

ومن هنا، يُنصح بتناول بعض الأطعمة التي تُساعد على تنظيف الكبد من السموم، وفيما يلي بعض من هذه الأطعمة:

ـ الخضروات الصليبية:

كالبروكلي، القرنبيط، الملفوف، والكرنب. هذه الخضروات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تنشيط إنزيمات الكبد.

ـ الأعشاب والتوابل:

مثل الكركم، الزنجبيل، الثوم، والكمون. هذه تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تنظيف الكبد.

ـ الأطعمة الغنية بالألياف:

كالحبوب الكاملة، البقوليات، والفاكهة. الألياف تساعد على طرد السموم من الجسم.

ـ الحمضيات:

مثل البرتقال والليمون. تحتوي على فيتامين C والعناصر الغذائية التي تحفز عمل الكبد.

ـ الأسماك الزيتية:

كالسلمون والسردين. تحتوي على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تخفف الالتهاب في الكبد.

ـ الأفوكادو والمكسرات:

و تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الكبد.