لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت فص ثوم نيء يوميا؟
لا شك أن الثوم يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، وتناوله بانتظام، خاصةً نيئًا، يُقدم العديد من الفوائد الصحية.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف بعض الفوائد الصحية المهمة لتناول فص ثوم نيئ بشكل يومي:
ـ تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية:
يعمل الثوم النيء على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والحفاظ على صحة القلب.
كما يعمل على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
ـ تقوية الجهاز المناعي:
و يحتوي الثوم على مركبات كبريتية قوية تعزز وظائف الخلايا المناعية.
كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
ـ لمكافحة الالتهابات:
إلى جانب ما تقدم، يتميز الثوم بخصائص مضادة للالتهابات بسبب احتوائه على مركبات كبريتية.
كما يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن الالتهابات المختلفة.
ـ لتحسين صحة الجهاز الهضمي:
كذلك، يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
ويعمل على زيادة إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ـ تحسين وظائف الدماغ:
معلوم أن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
ربما يساعد في الوقاية من الخرف وتحسين الصحة العصبية.
ـ فوائد أخرى:
يُساعد الثوم على خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
كما يُعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
وأخيرا، يُساعد على مكافحة الفطريات والبكتيريا والفيروسات.
