دراسة حديثة تكشف عن نوع شهير من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن بوقت قياسي

أشارت دراسة حديثة، إلى نوع شهير من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.

وفي التفاصيل، أوضحت الدراسة، أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.

وبدورها، قالت خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية"، مشيرة: تناول 1-2 وجبة يوميا.

إلى ذلك، ذكرت سامانثا ماكليود أن حصتين من اللوز تحتويان على أكثر من 7 غرامات من الألياف، مشيرة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم.

وبينت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تحسن التمثيل الغذائي، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي، وتخفض خطر الإصابة بسرطان القولون.