لن تتخيّل ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من العسل قبل النوم يوميا؟
أكد خبراء أن تناول ملعقة من العسل قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية، بحسب موقع" برايت سايد" الأمريكي.
وذكر الخبراء أن فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم، تتمثل في:
هذا ويحتوي العسل على مركبات مضادة للأكسدة، ثبت أنها تقلل من ضغط الدم، ما يجعل ملعقة من العسل في الليل طريقة جيدة لمنع ارتفاع ضغط الدم.
يزيد ارتفاع الدهون الثلاثية خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لكن العسل العسل بتقليل مستوى الدهون الثلاثية في جسمك.
كما أن العسل غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك.
إن تناول العسل كل ليلة قبل النوم سيساعدك على مكافحة علامات الشيخوخة نظرا لوجود مضادات الأكسدة.
إلى جانب ذلك، العسل به مادة تسمى تريبتوفان، وهو هرمون يساعدك على الاسترخاء ويعطي جسمك إشارة إلى أنه حان وقت النوم، كما أن العسل يحتوي على الجليكوجين، لذا فإن تناوله قبل النوم سيساعدك على تجنب اندفاع الأدرينالين وضمان نوم جيد.
ـ ملاحظة:
العسل ليس بديلاً للدواء: على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن العسل لا يجب أن يستخدم كبديل للدواء الموصوف من قبل الطبيب.
نوعية العسل: تختلف فوائد العسل باختلاف نوعه ومصدره، فالعسل الطبيعي النقي يحتوي على فوائد غذائية أكبر من العسل المضاف إليه السكريات أو المواد الحافظة.
الحساسية: يجب توخي الحذر عند تناول العسل، حيث قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصة الأطفال دون سن العام.
بشكل عام، يعتبر العسل غذاء صحي وطبيعي يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، ولكن يجب تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
