راجع معلوماتك.. هذه الأطعمة الشائعة تحمل نسبة سكريات أكثر مما تعتقد وقد تكون سببا رئيسيا للإصابة

نحرص دوما على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، حفاظا على صحتنا، غير أن هناك أطعمة شهيرة تحمل سكريات أكثر مما نعتقد برغم أن الخبراء يوصوا بأن تستهلك النساء 24 جرامًا فقط من السكر يومياً.. في هذا المقال أطعمة تحتوي على السكر.

ـ العصائر:

قد يكون صنع العصائر في البيت من طقوس الصباح الرائعة، ورغم ذلك يتم تحلية العصائر التي يتم شراؤها من المتجر بمكونات مثل الآيس كريم أو الشراب.

ـ الحساء المعلب:

لن تصدق إن قلنا لك أن محتوى السكر في علبة واحدة يمكن أن يغطي فعليًا كامل كمية السكر اليومية المطلوبة. هذا شائع بشكل خاص في الصلصات التي أساسها الطماطم ، والتي تحتوي على 8.7 جرام من السكر لكل كوب.

ـ زبادي قليل الدسم:

صحيح أن الأطعمة قليلة الدسم قد تغري أولئك الذين يحاولون العيش بأسلوب حياة أكثر صحة، غير أنها ليست كلها أفضل بالنسبة لك، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالزبادي.

يجب أن تعلم أن حصة الزبادي كامل الدسم تحتوي على 4.7 جرام من السكر ، في حين أن حصة الزبادي اليوناني يمكن أن تحتوي على 6 إلى 12 جرامًا من السكر.

ـ الكاتشب:

ستعرف الآن مفاجأة عن الكاتشب الذي يحتوي على مزيج من النكهات الحلوة والحامضة وهو الأكثر شيوعًا في برجر الوجبات السريعة وكصلصة غمس للبطاطس المقلية.

رغم ذلك، فإن ملعقة واحدة من هذا البهارات الحمراء تعادل وضع مكعب سكر كامل في فمك، وعليك أن تتجنبه أكثر من غيره إن كنت حريصا على صحتك بالفعل.