منها قلة النوم.. عادات تسبب الإصابة السريعة بسكر الدم ويجب التوقف عنها على الفور
يجب أن تكون على دراية بطبيعة داء السكري،حتى تتمكن من التحكم فيه فقد يكون الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الذي أوصى به طبيبك أمرًا صعبًا. هذا لأن العديد من العوامل تجعل مستويات السكر في الدم تتغير أحيانًا بصورة غير متوقعة.
وينبغي أن تكون على دراية بطبيعة داء السكري،حتى تتمكن من التحكم فيه فقد يكون الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الذي أوصى به طبيبك أمرًا صعبًا. هذا لأن العديد من العوامل تجعل مستويات السكر في الدم تتغير أحيانًا بصورة غير متوقعة.
ونذكر فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في دمك.
*حروق الشمس:
التعرض لحروق الشمس باستمرار يسبب الألم والإجهاد وقد ويزيد الإجهاد من مستويات السكر في الدم.
*المحليات الصناعية:
توجد حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن بعض الدراسات أكدت أن الإفراط فيها يرفع نسبة السكر في الدم.
*القهوة:
القهوة السريعة تؤثر على سكر الدم حتى وبدون مواد التحلية يعتبر سكر الدم لدى بعض الأشخاص شديد الحساسية للكافيين.
*قلة النوم:
ليلة واحدة فقط من قلة النوم يمكن أن تجعل جسمك يستخدم الأنسولين بشكل أقل.
*تخطي وجبة الإفطار:
بالإمكان أن يؤدي عدم تناول وجبة الصباح إلى زيادة نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء الوقت من اليوم و يمكن أن يكون من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم في وقت لاحق.
الجفاف:
قلة الماء في جسمك تعني أن نسبة السكر في الدم أكثر تركيزًا.
*تجاهل أمراض اللثة:
وتعتبر من مضاعفات مرض السكري وارتفاع السكر في الدم.
في النهاية يجب الانتباه إلى المحفزات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
