بأي طريقة تحمي نفسك تماما من الإصابة بمرض السكري؟.. طبيب سعودي يجب (فيديو)

 تحدث طبيب الأسرة السعودي سعود الشهري عن طريقة بسيطة للحماية من الإصابة بمرض السكري.

وأوضح خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي توتير: توجد 4 أشياء مهمة تتسبب في رفع السكر وهي "الخبز والمخبوزات، الأرز، الفواكه خاصة التمر، السكر."

وأضاف: يجب تقليل تناول الخبز، ويفضل تناول الأرز البني أو البرغل، والتمر لا يتعدى 3 ثمرات، ويجب التوقف عن تناول السكر".

ولفت إلى أنه في هذه الحالة يتم ضبط السكر بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والمتابعة مع الطبيب.

واشار إلى ضرورة تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والخيار والطماطم ، وغيرها، وذلك قبل تناول وجبات الطعام. موضحا أن الخضروات غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.

ونصح بتناول الحبوب الذكية مثل السمسم والحبة السوداء والزيوت الصحية.