لن تحتاجوا لمدرب بعد اليوم.. تعرفوا على أفضل تطبيقات خسارة الوزن على هواتفكم

معظم الأشخاص  يستخدمون هواتفهم الذكي للمتعة ووسائل التواصل الاجتماعي، ولكن هل فكرت في استخدامه لمساعدتك في ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.

لقد تطورت التكنولوجيا ويمكن استخدامها للمساعدة في اللياقة و الجمال، لذلك إذا كنت تتطلع إلى خسارة وزن، فيمكن لهاتفك الذكي أن يعمل كمدرب لياقة بدنية مفيد، وسنوضح أهم التطبيقات على الهاتف في خسارة الوزن.

وفيما يلي أهم تطبيقات فعالة لخسارة الوزن:

1- تطبيق Lose it:

يعد تطبيق Lose It أفضل تطبيق لخسارة الوزن والدهون الزائدة على منطقة البطن، ويعتبر التطبيق هو أداة رائعة لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن الزائد. فيمكنك بسهولة تسجيل السعرات الحرارية للوجبات التي تتناولها بالإضافة إلى ذلك، يوفر تقارير واضحة مع رسومات حديثة سهلة القراءة، كما ينتج التطبيق أيضا مخططات تفصيلية بناء على أنشطتك ويتيح لك مواجهة التحديات للتنافس مع الأصدقاء.

وفي حال كنت ترغب في اتباع نظام غذائي معين، يحتوي التطبيق على ميزة التعرف على الخضار والفواكه.

2- تطبيق FitnessPal:

وهذا أيضا تطبيق مشهور للغاية يضم ملايين الأعضاء ويركز على تتبع نظامك الغذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن. يحتوي على الكثير من الميزات الرائعة، مثل تتبع استهلاكك للمياه، وتذكيرك بجداول التمارين، ومعرفة عدد السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية، وتقديم وصفات ووجبات صحية للتخسيس. MyFitnessPal هو تطبيق رائع بواجهة رائعة ورسومات بسيطة وبيانات يسهل فهمها. مثالي لأولئك الذين يستخدمون تطبيقات مثل Endomondo و Apple Health و Google Health يوفر التطبيق معظم خدماته مجانا

3- تطبيق FitBit:

يعد تطبيق FitBit هو الأهم في عالم خسارة الوزن ، ويحسب عدد الخطوات التي تخطوها وكمية السعرات الحرارية التي تحرقها. حين تكون نائما، سيتتبع هذا التطبيق عدد ساعات نومك ويستخدم هذه المعلومات لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم.

وسوف يوفر لك هذا التطبيق جدول مخصص وخطة نظام غذائي بناء على البيانات التي أدخلتها.

4- تطبيق Gymondo:

أم هذا التطبيق فيحتوي على مجموعة من التمارين وخطط التدريب من اليوجا وتمارين القوة وتمارين الأوزان.  وتستطيع العثور على الحركات المثالية لأي مستوى لياقة، حتى تتمكن من اختيار البرنامج الذي يعمل بشكل أفضل مع قدرتك على التحمل وأسلوب حياتك وأهدافك.

إلى جانب وجود الكثير من الوصفات الصحية التي يمكنك اتباعها لتناول الطعام بشكل جيد.

5- تطبيق Sweat:

وقد تم تصميم تطبيق Sweat  لجعل فقدان الوزن أكثر سهولة بالنسبة للنساء مع أكثر من 3 آلاف تمرين بالإضافة إلى جداول رياضية مختلفة تناسب أنواع الجسم المختلفة وتستهدف مناطق مختلفة.