وجبات سريعة لذيذة يمكن تناولها خلال حمية فقدان الوزن.. لن تتوقعوا ما هي؟

معلوم أن مطاعم الوجبات السريعة تقدم وجباتٍ أقل صحة، من البيرغر الدهني، إلى الأطعمة المقلية.

من هنا قد يكون من الصعب اتخاذ خيارٍ ذكي وسهل، لتناول الطعام من هذه الأماكن، وعدم تعطيل رحلة إنقاص الوزن، خاصةً إذا لم يكن هناك غيرها.

لكن ورغم ذلك، فإن هناك عدداً قليلاً من الخيارات الصحية، التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء فقدان الوزن من تلك المطاعم، التي نرصدها لكِ هنا.

ـ تاكو بيل تشيكن باور بول:

توجد الكثير لتحبيه في هذا الطبق، فإلى جانب أنه خيارٌ صحي ومليءٌ بالعناصر التي تحتاجين إليها.

إنه حيلة طعامٍ رائعة لمحبي التاكو، الذين يحاولون تناول طعام أكثر صحة، بحسب ما يوضحه الخبراء.

ولكونها مليئة بالدجاج، والجبن المبشور، والجواكامولي، والخس، والقشدة الحامضة، والطماطم، وصلصة الأفوكادو رانش، فإن عليكِ إجراء تعديلٍ طفيفٍ على محتوياتها، إذ يجب طلبها دون حبوب أو أرز.

يجب أن تتذكري أنها وجبة متوازنة جداً، وقليلة السعرات الحرارية، وهي خيار وجبةٍ سريعة سهلة أثناء التنقل.

ـ سلطة الدجاج بالأفوكادو:

يؤكد خبراء التغذية أن هذه السلطة من أفضل الوجبات السريعة لفقدان الوزن، خاصةً إذا تناولتِ نصف حصةٍ منها، إذ تحتوي فقط على 9 غرامات من الكربوهيدرات، و300 سعر حراري، وهو أمرٌ رائعٌ، بالنظر إلى أن العديد من تتبيلات السلطة تشتهر بأنها غنية بالدهون، والسعرات الحرارية.

وتعتبر هذه السلطة كاملة مع الخس، وجبنة الفلفل، ومكعبات الطماطم، والأفوكادو، أحد أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن، وصدر الدجاج المشوي المقدد، وصلصة الرانش.

كما أنها خيار مثالي وممتع للأشخاص الذين يقللون الكربوهيدرات، لكنهم يريدون أيضاً وجبة لذيذة ومليئة بالحيوية، ومتوازنة.

ـ البيرغر بالخس:

هناك مطاعم يمكن أن تقدم لكِ خدمةً رائعة، من خلال استبدال خبز البيرغر بالخس، وهي طريقة رائعة للبقاء على المسار الصحيح، لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

إذ إن الكربوهيدرات المكررة الموجود في خبز البيرغر يمكن أن تكون أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.

وعندما تضيفين اللون الأخضر المورق إلى المزيج، فإن تناول الطعام الصحي يصبح أسهل كثيراً، حيث تصبح صحيةً وغنية بالبروتين، ومشبعة جداً.

غير أن الجانب السلبي الوحيد، هو أن تناول البيرغر بالخس يمكن أن يكون فوضوياً بعض الشيء.

ـ سلطة البحر المتوسط:

من خلال هذه السلطة النباتية، المليئة بالخضار والفلفل وزيتون الكالاماتا وجبنة الفيتا والحمص، والخضروات الأخرى، تمنحين جسمك التغذية التي يحتاج إليها.

ـ قمع بوظة الأطفال:

تحتاجين أحيانا فقط إلى الآيس كريم، وعندما تريدين ذلك، فاختاري آيس كريم الأطفال، حيث يكون خفيفاً، ويحتوي على دهون أقل من الخيارات الأخرى.

ـ بيتزا جاردن فريش:

حين يتعلق الأمر بالحصول على أقصى استفادة من الطعام، فالأمر كله يتعلق بالخضار، والبيتزا هي الطعام المثالي وقتها، وجاردن فريش إحداها، إذ إنها مغطاة بالفعل بالفلفل والبصل والفطر والطماطم والزيتون.