خلطة معجزة لنسف دهون الجسم والكرش والأرداف في البيت من دون رجيم.. خسارة 5 كيلو خلال أسبوع واحد فقط

إن من أفضل الطرق والوصفات التي يمكنك اتباعها حتى تحصلي على وزن مثالي كل مما يلي:

ـ الكزبرة:

تعد الكزبرة من النباتات التي تعطي للأطعمة نكهة مميزة ومذاق لذيذ ولكن في نفس الوقت تكمن فيها فائدة عظيمة جدًا حيث أنها تعزز وتسرّع عملية الأيض مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل كبير وبالتالي فإن تناولها ووضعها على أطعمتك باستمرار ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

ـ النعناع:

معلوم أن النعناع من النباتات التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعالج الكثير من مشاكل المعدة والقولون وخاصة عند إضافتها إلى الزنجبيل فهو أيضًا مفيد لتخسيس الجسم وحرق الدهون بسهولة فاحرصي على تناول كوب واحد منه يوميًا قبل وجبة الإفطار على معدة فارغة.

ـ الشاي الأخضر:

بخصوص الشاي الأخضر فيُسمى بـ” شاي التخسيس” حيث أنه أشهر الوصفات أو المشروبات التي ينصح بها أطباء التخسيس المرضى بتناولها فهو يعمل على سد الشهية ويحتوي على عناصر مفيدة لتخسيس الوزن وإذابة الدهون من الجسم.

ـ طريقة تخسيس الوزن بدون حمية غذائية:

كوني حريصة على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار على الأقل نصف ساعة يوميًا من الجري أو المشي أو المجهود البدني.

يجب أن تتناولي الأطعمة الغنية بالبروتين فهو يعطي الجسم شعور قوي بالشبع وبالتالي يسد جوعه وكمية الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم.

يجب أن تتوقفي عن تناول الأطعمة السريعة والجاهزة فهي تعمل على تكوّن كمية كبيرة من الدهون الضارة داخل الجسم وتؤدي إلى زيادة الجسم بشكل كبير جدًا.

يجب أن تحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تسد الجوع وتكبح الشهية وبالتالي تعمل على خفض الوزن الزائد.