كي لا تفقد بصرك.. نصائح مهمة لسلامة العيون عند مرضى السكري

لا شك أن مرضى السكري معرضون بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات في العين، مثل اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.

ومن أجل حماية عينيك والحفاظ على صحتها، إليك بعض النصائح الهامة:

ـ السيطرة على مستوى السكر في الدم:

متابعة مستمرة:

قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام واتبع خطة العلاج التي يصفها لك الطبيب.

التغذية الصحية:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

النشاط البدني:

مارس التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب.

ـ العناية بالعينين:

الحماية من الإصابة:

ارتدِ نظارات واقية لحماية عينيك من الإصابات، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو العمل.

الراحة للعينين:

أعطِ عينيك قسطًا كافيًا من الراحة، خاصة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة.

الإقلاع عن التدخين:

التدخين يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري في العين، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري.

ـ نصائح إضافية:

السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول:

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات في العين.

تناول الأطعمة الصحية للعين:

الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الجزر والسبانخ، مفيدة لصحة العين.

الاستشارة الطبية:

لا تتردد في استشارة طبيب العيون إذا لاحظت أي تغييرات في رؤيتك، مثل الضبابية أو وميض الأضواء.