لن تصدق.. تناول البصل بهذا الشكل يحميك من مرض فتاك

لا شك أن البصل يحتوي على العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تفيد صحة الجسم بصورة غير متوقعة.

ـ ومن أهم فوائد البصل ما يلي:

ـ يحتوي البصل على نوعين من الألياف:

ـ الألياف الغذائية والبريبايوتيك.

ـ تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول والحصول على حركات أمعاء منتظمة ومكافحة الإمساك

ـ وحين تشعر بالشبع ، تقل احتمالية تناولك الكثير من الطعام، يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بالسمنة.

ـ كما يحتوي كل البصل على كيرسيتين ، وهو مركب فلافونويد أو مضاد للأكسدة، ويحتوي Quercetin على خصائص مضادة للالتهابات ، ويساعد جسمك على إنتاج فيتامين E ، ويحميه من العديد من أشكال السرطان.

ـ يحتوي كل بصلة على مضادات الأكسدة ، لكن البصل الأحمر والأصفر يحتويان على أكثر من البصل الأبيض.

وتستطيع تناول البصل كيفما تحب، ولكن لا تعرضه للاحتراق حتى لا تخسر فوائده.