كشف خبراء تغذية عن طريقة مجرّبة تساعد على تقليل تأثير الخبز والأرز على مستوى السكر في الدم. الطريقة تعتمد على تناول الألياف مثل الخضروات قبل الوجبة أو خلط الأرز والخبز مع دهون صحية مثل زيت…