الكشف عن أفضل 3 فواكه لتعزيز صحة القلب وحمايته.. متوفرة ورخيصة

أشار طبيب القلب ديباك فيفيك، لمجلة "باراد"، إلى أفضل فاكهة تعمل على تعزيز صحة القلب، هي:

أولا: التفاح

وبين أن التفاح يعد مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم.

كما أنه مخفض لنسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

ثانيا: الموز

وبالنسبة إلى الدكتور سوشانت خيري طبيب القلب في تينيسي، فكشف لـ"باراد" أنه يفضل الموز لأنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

ولفت خيري إلى أن "الألياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين بي 6 مهم لنمو الدماغ والأعصاب".

ثالثا: التوت

إلى ذلك، اعتبر الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مانهاتن، أن "الفواكه مثل التوت تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، التي تعتبر مهمة لحماية قلبك".